Kundalini Yoga oder das Yoga der Bewusstheit.
Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird, gilt als die umfassendste aller Yogatraditionen, die Meditation, Mantra, körperliche Übungen und Atemtechniken miteinander verbindet; es ist ein Raj Yog, das die acht Glieder des Yoga zu einer einzigartigen Praxis der Exzellenz und Ekstase vereint. “Kundalini” bedeutet wörtlich “die Locke der Haarlocke des Geliebten”. Diese poetische Metapher spielt auf den Energie- und Bewusstseinsfluss an, der in jedem von uns existiert und uns befähigt, mit dem universellen Selbst zu verschmelzen – oder zu “jochen”. Die Verschmelzung von individuellem und universellem Bewusstsein schafft eine göttliche Einheit, die “Yoga” genannt wird. Die Upanishaden, die auf das fünfte Jahrhundert v. Chr. zurückgehen, beschreiben die Kundalini, obwohl die mündliche Überlieferung noch weiter in die Geschichte zurückreicht. Jahrtausendelang war diese heilige Wissenschaft und Technologie geheimnisumwittert und wurde mündlich vom Meister an den ausgewählten Schüler weitergegeben.
Wir praktizieren in regelmäßigen Abständen in Ried im Oberinntal (Tirol). Bitte sende uns eine Nchricht wenn du Interesse hast, du bekommst dann den nächsten Termin zugesandt.
Kundalini Yoga, ist auch als Yoga des Bewusstseins bekannt, sein Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung und der Erfahrung deines höchsten Bewusstseins. Die Technologie des Kundalini Yoga, ist eine Wissenschaft des Geistes und des Körpers, um den Geist zu erheben, der keine Grenzen und keine Diskriminierung kennt. Deshalb ist sie für jeden geeignet, universell und überkonfessionell.
In der uralten Tradition des Yoga ist Kundalini Yoga ein Weg der von Menschen mit Familie und Beruf praktiziert wird, im Gegensatz zum Weg der Entsagung, der Zölibat und Rückzug aus der Gesellschaft vorsah, was der übliche Weg eines Yogis war.
Seine Effizienz und Effektivität – seine Kraft. Kundalini Yoga ist schnell. Da es ein System ist, das für den Hausgebrauch entwickelt wurde, geschehen die Veränderungen, die du in deinem Leben bewirken möchtest, mit Kundalini Yoga viel schneller als bei vielen anderen Yogastilen. Die Vielfalt der Techniken und Meditationen ist enorm und erlaubt es dem Lehrer, ein Programm zusammenzustellen, das den Einzelnen und seine Ziele unterstützt. Es ist ein sicherer Weg, die natürlichen Ressourcen des Körpers zu stimulieren und gesund, glücklich und heilig zu werden – in Körper, Geist und Seele. Es ist ein bewährter Weg zum Selbst und zur Seele – zu einer Erfahrung der eigenen höchsten Bestimmung.
Das Hauptziel besteht darin, das volle Potenzial des menschlichen Bewusstseins in jedem Einzelnen zu wecken, d. h. unser Bewusstsein zu erkennen, es zu verfeinern und es auf unser unbegrenztes Selbst auszuweiten. Jegliche innere Dualität zu klären, die Kraft zum tiefen Zuhören zu entwickeln, innere Stille zu kultivieren und in allem, was wir tun, zu gedeihen und unser vollos Potential auszuschöpfen.
Der Fokus des Kundalini Yoga, liegt auf der persönlichen Erfahrung und Bewusstheit durch die Praxis von Kriya und Naad. Ziel ist es, die Kundalini zu erwecken, um das volle Potential des Nerven- und Drüsensystems abrufen zu können und das subtile System der Chakren und Meridiane im Körper auszugleichen. “Kriya” ist ein orchestriertes Muster von Bewegungen, Klängen, Pranayam, Mudras, Konzentration und Meditation, das die Energien des Körpers und des Geistes automatisch zu einem bestimmten Ergebnis oder Bewusstseinswandel führt.
Kundalini Yoga, stützt sich nicht auf eine dieser Techniken per se, obwohl wir viele davon anwenden. Stattdessen ist es die einzigartige und getestete Abfolge innerhalb der Struktur jeder Kriya, wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wird, die für einen stetigen, vorhersehbaren Fortschritt sorgt und die diese grundlegenden Funktionen des Körpers und des Geistes nutzt, um schnelles, nachhaltiges, persönliches Wachstum und Heilung zu schaffen. In dieser Tradition wird Meditation nicht getrennt von Asana oder Yoga betrachtet, sondern ist integraler Bestandteil der Praxis. Die Kriya-Übungen bringen den Körper und den Geist in einen Zustand, in dem tiefe Meditation leicht möglich ist.
Unser grundlegendes Ziel ist es, die Kraft des Einzelnen zu wecken, sich zu übertreffen, seine Unendlichkeit zu erfahren und seine persönliche Bestimmung zu erfüllen.
Kundalini Yoga beinhaltet typischerweise Pranayama und Meditation. Zu den Pranayam-Praktiken gehören der Ein-Minuten-Atem, der Feueratem, die Wechselatmung, Sitali Pranayam und Techniken des Schwebeatems, um nur einige zu nennen. Meditationen beinhalten oft Bewegung oder Mantra und haben im Allgemeinen einen Augenfokus (Drishti) zusätzlich zu Mudra (Handstellung) und Asana (Körperhaltung). Viele Kundalini Yoga Kriyas und Meditationen, wie sie von Yogi Bhajan gelehrt werden, beinhalten Mantra und Chanten. Eines der ersten Anzeichen für die Erweckung der Kundalini ist ein neues Bewusstsein für die Kraft unserer Worte. Man beginnt, mit Mantra und Naad über innere Klänge zu meditieren und sie zu entwickeln. Kundalini Yoga wurde oft fälschlicherweise für Mantra Yoga gehalten, weil es häufig Klänge in seine Kriyas und Meditationen integriert. Die Verwendung von Mantra in der Praxis des Kundalini Yoga, ist sehr effektiv, um zwei besondere Ziele der Praxis zu erreichen – die Erweiterung des Selbst und die Erhöhung des Geistes. Mantras unterstützen auch diejenigen, die neu in der Meditation sind und die Stille und absolute Stille als sehr herausfordernd empfinden. Auf diese Weise ist es eine “Anfängerpraxis” und kann von jedem genutzt werden, um Klarheit, Ausgeglichenheit und Gleichmut zu erlangen. Darüber hinaus gibt es viele stille Meditationen, die in einer zutiefst transformativen Stille, Shuniya genannt, praktiziert werden.
In jeder Kundalini Yoga Klasse, wie sie von Yogi Bhajan gelehrt wird, überall auf der Welt, kannst du folgende 7 Hauptkomponenten erwarten:
- Einstimmung mit dem Adi Mantra,
- Pranayam oder Aufwärmen,
- Kriya,
- Entspannung,
- Meditation
- Mantra chanten
- Abschluss mit dem Segenslied “May the Long Time Sun Shine Upon You”.
Kriyas sind vollständige Sätze von Übungen, die in der vom Meister Yogi Bhajan vorgegebenen Reihenfolge ausgeführt werden. Es können einfache, kurze Sequenzen sein oder sie können kräftige, sogar anstrengende Übungen und starke Atemtechniken wie den Feueratem beinhalten, die das Nerven- und Hormonsystem herausfordern und stärken und den Willen des Praktizierenden über die Grenzen seines Egos hinaus testen.
Eine typische Unterrichtsstunde dauert 60-90 Minuten: 5-10 Minuten Aufwärmen, 30-45 Minuten Kriya, 5-15 Minuten Gestaltung, 11-31 Minuten Meditation.
Kundalini Yoga als Praxis ist ein Raj Yoga und kombiniert alle traditionellen acht Glieder des Yoga. Yogi Bhajan war der Schüler von zwei Meistern. Sant Hazare Singh erklärte Yogi Bhajan im Alter von 16 1/2 Jahren zu einem Meister des Kundalini Yoga. Guru Ram Das, der vierte Sikh-Meister, gab Yogi Bhajan viele Jahre später, in den Anfangsjahren seiner Lehrtätigkeit im Westen, sein eigenes Gur-Mantra.
Kundalini Yoga wurde über Hunderte, vielleicht Tausende von Jahren von Meister zu Schüler weitergegeben und überschneidet sich mit der Linie der Sikh-Meister wie Guru Nanak, Guru Ram Das und Guru Gobind Singh in den letzten 500 Jahren. Zu seinen Quellen gehören viele andere Yogameister aus der Region des nördlichen Punjab in Indien sowie die einzigartigen Beiträge der Gurus zur Verwendung von Naad und Shabad Guru. Guru Nanak gründete die Udassi-Linie durch seinen Sohn Baba Siri Chand, einen Meister, der mehr als 100 Jahre lang diente und lehrte. Er unterrichtete alle damals existierenden Linien und bildete mehrere der Sikh Gurus in ihrer Jugend aus. Yogi Bhajan war der erste, der Kundalini Yoga im Osten oder Westen offen lehrte. Die Linie wird heute durch die Technologie der Goldenen Kette weitergegeben – eine Verbindung zu den Meistern durch den feinstofflichen Körper.